Core, aus dem englischen = Kern.

Im Mittelpunkt steht das muskuläre Stütz- und Schutzkorsett des Rumpfes.

Ziel:

Körperstabilität durch ganzheitliches Training der Rumpfmuskulatur.

Gleichzeitig werden auch Fähig-keiten wie Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Beschleunigung trainiert.

So werden nicht nur einzelne Muskeln sondern ganze Muskel-schlingen in Form von komplexen Bewegungsabläufen effektiv beansprucht.

Neben dem eigenen Körpergewicht werden unter anderem Pezzibälle und Terrabänder eingesetzt.

Schon ein 12-wöchiges, regelmäßiges Fitnessprogramm, bei dem Sie effektive Bewegungsabläufe kennen lernen, Ihre Kraft, Koordination und Beweglich-keit schulen und mit viel Spaß etwas Gutes für Ihre Gesundheit  tun, bringt den Stoffwechsel in Schwung und ist ein funktionales Workout.

Jeder kann mittrainieren. Wir freuen uns auf Sie!

Kommen Sie einfach zu einer Schnupperstunde!

Voraussetzungen:

„Das Beste an diesem Training ist, dass es für Jedermann geeignet ist. Man hat erkannt, dass das Ziel des Trainings nicht darin besteht, gut auszusehen, sondern um die Voraussetzungen für kraftvolle und funktionale Bewegungen zu schaffen“.   (Nomar Garciaparra)